在现实生活中，不管男女，很多人都有这种困扰，明明自己算不上胖，肚子上的游泳圈却一直减不下来，甚至被人调侃“怀孕”…

在中医学上，腹部肥胖往往是由“带脉”堵塞造成的，“带脉”是我们人体20条经脉中唯一一条横向运行的经脉。联络着身体各大主要经络。而我们所说的腹部“游泳圈”正是“带脉”所绕之处。

带脉所在为中焦，中焦重要的地方还在于引上焦之心火肺火下行，引下焦之肾水上行，从而使人体达到水火相济，阴阳平衡的状态。

带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。

定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感的地方。

简单的来说，就是腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在位置了。

中医认为，腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。

带脉堵塞，力量不够，约束不了腰腹部赘肉的生长。就好像腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉自然就长出来啦！想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅。

带脉通畅可以增加肠道蠕动，提高排毒能力，是调理便秘的妙方。对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

中医把妇科病叫做“带下病”，几乎所有的妇科病都发生在带脉以下。

带下病是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有带下病，也就是西医所谓的各种炎症，包括盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等。

最标准的方法就是平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，力度由轻到重，以舒适为宜。久而久之，身上的“游泳圈”就消失不见了。

最省事的方法就是每天追剧、刷抖音的时候坐着美腰椅扭腰15分钟，在做扭腰运动的过程中，带脉上的天枢穴、大横穴，带脉穴，肾俞穴，命门穴，以及与肥胖相关的中脘，关元穴都启动了肌肉带动脂肪自动按摩的模式，进一步加快腰部脂肪燃烧速度。

坚持半个月下来，就能感觉到自己的肚子在逐渐紧实，变平坦。

以上就是一些关于带脉的一些知识科普啦，对于女性来说，带脉真的是至关重要的一条经脉，如果您正因为带脉堵塞而困扰，不妨跟着上述疏通方法一起试试，不需要太高的成本，只需要每天坚持15分钟即可。

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