每个人都渴望健康，可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。

都说“百病先治肝”，只有把肝养好了，我们才能健康快乐的生活。

肝脏的三个功能

1、肝主疏泄

《黄帝内经》上说：“肝主疏泄，喜条达，恶抑郁”。肝脏疏泄的是什么呢？就是肝气，若一个人肝气不疏，肝脏的疏泄功能就会失常，就会导致气郁、气逆，表现在外，就是脾气不好、易怒。

2、肝主藏血

肝的第二个功能就是：肝主藏血。也就是说人体的血都需要肝脏的封藏，若一个人肝血不足，肝不藏血，肝脏的排毒能力就会下降，表现最明显的就是皮肤有斑，皮肤颜色晦暗，身体机能下降，月经量少。

3、肝主筋

中医认为肝主筋是指：人体的筋脉，主要是受到肝血的滋养，当出现肝血不足，肝阴不足时，会出现血不荣筋的情况，表现为四肢拘挛、屈伸不利等情况。

肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高，但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸鞭长莫及。

今天，主要讲讲肝的第三个功能：“筋”

天筋藏于目，地筋隐于足

大家都知道“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，是能独当一面的人身之大穴，但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。

今天，要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法：揉“地筋”。

道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。

古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

中医提示：揉“地筋”能降脾气

据天津中医药大学第一附属医院推拿科医生张玮介绍，《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。

通常脾气暴躁的人“地筋”就越硬。

如何找地筋？

将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来，这就是“地筋”。

揉“地筋”在中医理论中是一个很微妙的养生方法。

每天晚上睡觉前，用拇指按揉这条硬筋15分钟，把它揉软，坚持不懈每天做。

除了脾气大的人适合按揉“地筋”之外，肝功能不好的人也适用，能帮助恢复消化、造血、解毒等功能。

养肝之地筋

一般情况下，肝气不足、血不下行的人，按揉地筋的时候，会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起; 脾气暴躁、肝火旺盛的人，按揉这根筋，会感觉很硬，像一根麻绳，摸起来酸痛，但是把这条硬筋揉软后，会有神奇的功效。

揉地筋的方法：

1、坐着，把左脚放到右腿上，按照上述方法找到地筋后，反复按摩200下，每日早晚各一次。

2、边泡脚时边按揉地筋，泡脚时可以放点红花、艾叶，可以起到活血的作用。

3、找一片鹅卵石的地坪，赤脚在上面走，顺便按摩脚底，脚很疼时，可以穿上厚袜子。

养肝之按摩

中医常说："养肝就是养命"。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。

按摩可以通经活络，提升人体正能量，加速新陈代谢，对我们的肝脏养护有独到的作用。这里特别推荐三个脚上的肝经大穴：大敦、行间和太冲。

1、大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾外侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

2、行间穴

“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

3、太冲穴

“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

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